肩颈运动缓解肩部酸痛并提振精神

　　长时间保持同一个动作很容易造成肩部酸痛，但是解酸不能随意乱按，专家推荐一些简单有效的肩颈运动，工作一小时做一次，每次10分钟还能提振精神。养生

　　a.教官歪头：左手抓右手腕往左拉，头往左伸展，左右交替15秒。

　　b.贴墙偷听：离墙壁10cm，手伸直放墙壁，再把身体靠墙成一直线。

　　c.爱的拥抱：一边吸气一边扩展胸部，再吐气往前抱胸，来回3次。

　　d.大力拍蚊：身体呈弓形，把双手放在头顶慢慢吐气，接着吸气大力往后拍，来回5～6次。

　　以上就是养生网与您分享的几招让肩颈放松的运动，更多的保健运动请查看本站的相关文章内容，遇到疾病应要及时到医院进行就诊。