饮食保健介绍：饮食保健栏目主要介绍饮食保健相关的知识，希望对你有帮助!
- 健康地饮食搭配让你驱除疲劳[09-20]
- 你是否在白天都感到疲惫无力呢？如果你想驱除疲劳，最好的办法莫过于健康均衡的搭配好下列四组主要食物的比例：米饭、面食等淀粉类食品;水...
- 饮食养生：生活中最好的五种水[09-20]
- 如果你一天之中2—4小时都没有排过一次尿，说明你的身体正面临着缺水的危机。美国《男性健康》杂志近日指出，“喝水”并非一件枯燥的事，脱...
- 饮食养生保健之营养饮食原则[09-19]
- 平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。 多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善...
- 具有改善情绪的几种健康食物[09-18]
- 当你不开心的时候，是不是食物能给你带来安慰呢。好吃的食物能够带来味觉的享受，不过营养的食物可以有效改善人们的情绪，让人们精神焕发更...
- 坚持这几条让你实现营养均衡[09-17]
- 吃没吃饱人人都能感觉到，可营养是否足够就难以凭感觉下结论了。但只要坚持以下几条，尽管你不是营养学家，照样能实现营养均衡的膳食目标。...
- 嘴馋就能这几种健康的零食[09-16]
- 每个人都有嘴馋的时候，在一定时间内，我们总是会发现最渴望的口味，因此，零食就变得越来越重要。美国《读者文摘》最新载文，多位营养专家...
- 坚果类食物让你更加地健康[09-14]
- 含不饱和脂肪酸的坚果类有助降心血管疾病风险，而栗子、核桃、松子、腰果、杏仁粉等坚果则有强壮脾肾、补气血及滑肠通便等功效。...
- 可与名贵中药相比的家常平价食物[09-14]
- 大豆：营养成分比较齐全，其中蛋白质是完全蛋白质，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别...
- 胡萝卜具有保护肺部功能的效果[09-14]
- 胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在体内可以分解生成维生素A。维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素A时...
- 健康饮食应要牢记的几大关键字[09-13]
- 如今，国际营养研究的共识是：饮食改变健康走向。随着生活水平逐渐提高，中国人的饮食结构发生了重大变化，但这也因此带来很多问题。
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- 健康饮食遏制高胆固醇血症[09-09]
- 植物甾醇可以降低人体对胆固醇的吸收:植物甾醇化学结构类似胆固醇，因此在人体消化过程中，植物甾醇能取代胆固醇在人体肠道乳糜微粒中的位...
- 保护眼睛每天应要吃点的食物[09-08]
- 不难发现，现在有很多的人都戴眼镜，给人们的生活和健康上带来很大的烦恼，其实保护好眼睛可以从日常饮食中预防，多吃下有益眼睛的食物，那...
- 办公族宵夜的健康吃法介绍[09-07]
- 上班族晚上工作太晚，想吃东西又怕发胖改怎么办呢?其实，我们只要在夜宵的时候吃对了东西，不但不会发胖还能起到瘦身的功效。
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- 能促进睡眠质量的多款养生汤[09-03]
- 要想拥有一个好的身体，睡眠是必不可少的。可是有部分的人不是睡的很好，睡眠质量很差，有的还时常失眠。那有什么办法才能让自己睡的好呢?...
- 果蔬营养与膳食平衡知识要点[08-26]
- 由卫生部、中国记协主办，中国营养学会和佳沛中国支持的中国健康知识传播激励计划果蔬营养与膳食平衡知识交流会近日在北京举行。来自国内外...
